Организм человека начинает стареть с ног, и китайцы выявили приемы, которые способствуют укреплению ног и задержанию старения организма. Надо ходить босиком, ходить на носочках, на пяточках, а также на внутренней и внешней сторонах стопы. Нужно массировать особую точку в своде стопы - юн-цюаиъ. Это улучшает кровообращение и расслабляет мышцы ног. Также хорошо более интенсивно постукивать деревянной палкой по основанию второго и третьего пальца 5 минут каждый день, там расположены зоны, рефлекторно связанные с глазами.